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专家您好，我最近在戒烟，同时也希望体重能有所下降，因为我实在有些胖了。但是效果不如意，不但没瘦下来反而还增加了几斤，不知道这是为什么，请专家指点一下，我该怎么办?

用户名：匿名用户 | 浏览117次 | 分类： 外用瘦身 | 2014-07-17 07:40:29

最佳答案

包括我在内，大部分健康专家都不赞同戒烟与减肥同时进行。因为在降低热量后更容易抽更多的烟，使戒烟变得更加困难。而戒烟之后体重增加的原因主要源于生理和行为。 指导意见： 　　2004年美国伊利诺大学有一项研究，考察了两组女性的体重和吸烟行为。第一组是减肥和戒烟同时进行;第二组先戒烟，两个月后开始减肥。第二组在减肥和戒烟上都取得了更大的成功。　　戒烟时，合理目标是最小化或防止体重增加，而不是减肥。通过健康饮食和增加体育运动，可实现这个目标。这种途径也有助于缓减尼古丁戒断的压力。　　需要注意的是，千万不要为了戒烟，以甜食作为替代品，这样会更容易增肥。

外用瘦身专家推荐 | 2014-07-17 07:40:29 1

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