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我运动也快一个月了，但没有什么成效，我用的方法是跑步，大师呀怎样增强运动效果呢?

回复时间：2014-07-17 07:37:29 54次

如何开展你的运动计划，我给你一个思路，你可以按照这个思路做，就不会这样盲目了。　　根据课程的思路：　　? 明确自己为什么要做运动，并增强运动动力; 　　? 选择适合自己的运动，对症下药; 　　? 了解运动的注意事项，增强对运动的了解，做到事半功倍; 　　? 清楚认识三种类型的运动特点，合理计划; 　　? 开始行动起来吧!

内容仅供参考 回答时间：2014-07-17 07:39:29

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