你好,你可以试着减少一下食量,做一些运动。多吃一些有利于减肥的食物如:豆类(包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等)、菠菜等绿色蔬菜、奶制品、杏仁、核桃、花生等坚果、燕麦片、蛋类、瘦肉、橄榄油、草莓和其他浆果等。
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