您好!最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。所以早餐一定要吃的!可以早上吃一下燕麦粥,苹果加牛奶!全麦面包加脱脂牛奶也是一个不错的减肥食谱!晚上就不要吃太多!如果想吃肉的,可以适当吃点瘦肉!每天保持一定的锻炼时间,不可以懒惰哦!
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