首页>健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >改善睡眠记忆

最近老是半夜醒来就睡不着了，咋办啊？第二天还上班呢！

回复时间：2014-07-16 09:01:29 98次

根据情况建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟，睡前刷牙,洗牙,保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ，建议白天一定不要睡觉，调节好休息时间，白天加强锻炼，希望可以帮助到你。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 09:03:29

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