怎样做一些运动操来预防颈椎病?

用户名:匿名用户 | 浏览95次 | 分类: 颈椎保健 | 2014-07-18 08:23:39

最佳答案

双腿伸直,尽量分开,上半身向下俯,双手撑地,保持背部伸展。吸气时,双手垂直伸展,头部向上抬,呼气时,以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点,保持腰背伸展。如果觉得难度太大,可以使腿部略微弯曲,以减少对韧带的压力。

颈椎保健专家推荐 | 2014-07-18 08:23:39 1

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