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怎样做一些运动操来预防颈椎病？

回复时间：2014-07-18 08:23:39 95次

双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-18 08:25:39

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