怎样可以减臀部?

用户名:匿名用户 | 浏览37次 | 分类: 燃脂减肥 | 2014-07-30 09:24:00

最佳答案

能使臀部肌肉结实手臂沿上体伸直,手掌用力贴近大腿,数1时膝盖向上拨,脚掌不离地,数2时大腿稍稍向上,用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧,手贴在大腿上,数3时大腿放下,数4时腿脚伸直,呼吸要均匀。重复10-15次。经过一段时间的锻炼后,再做一些更复杂的锻炼。仰卧,脚放在椅子边上,手臂顺上体伸直,手心向下,数1时臀部肌肉拉紧,大腿稍抬起,用头和脚支撑,手紧紧贴地,数2时仍保持该姿势,数3时大腿放下。数4时腿伸直,呼吸要均匀。做10-15次。

燃脂减肥专家推荐 | 2014-07-30 09:24:00 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章