牛油果既可以减肥，也可以增肥，这取决于你的摄入量和搭配方式。牛油果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少进食量。此外，牛油果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。但是，脂肪是高热量的营养素，每克脂肪提供9千卡的能量，所以摄入过多的脂肪会导致体重增加。建议每天不要超过半个；如果你想要增肥，可以多吃一些牛油果，搭配一些高热量的食物，如坚果、芝士等。
