一般来说，按摩头部、颈部、背部和脚底是比较有效的方法。
头部是人体散热的重要部位，通过按摩头部可以促进头皮的血液循环，帮助散热，从而降低体温。颈部也是一个重要的按摩部位，因为颈部有很多穴位，通过按摩可以刺激这些穴位，促进体内热量的散发。
此外，背部和脚底也是退烧的重要部位。背部有很多经络和穴位，通过按摩可以调理气血，促进身体的新陈代谢，加速热量的散发。脚底也是人体的重要穴位之一，通过按摩脚底可以刺激全身的经络，促进血液循环，帮助退烧。
