最近在考虑运动减肥,请问跳绳和跑步哪个伤膝盖?
跳绳对膝盖的冲击力相对较小。跳绳时,双脚交替着离地,每次着地时的冲击力比跑步小得多。而且,跳绳时腿部的运动幅度比较小,对膝盖的压力也相对较小。当然,跳绳和跑步对膝盖的伤害程度还与个人的身体状况有关。如果你的膝盖已经存在问题,比如关节炎、韧带损伤等,那么跳绳和跑步都可能会加重膝盖的损伤。此时,建议选择低冲击力的运动方式,比如游泳、瑜伽等。
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