耙耙柑吃了有什么好处

下面来了解一下耙耙柑的许多好处：

1.富含维生素C

每100克耙耙柑果肉中含有约30毫克的维生素C，比柠檬还要高出一倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少细胞的氧化损伤，从而保护身体健康。

2.含有丰富的果胶和膳食纤维

可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。同时，果胶还可以吸附体内的有害物质，帮助身体排毒，保持身体健康。

3.含有多种矿物质和微量元素

如钙、铁、锌、镁等，这些元素对身体健康有着重要的作用。例如，钙可以帮助骨骼生长和维持骨密度，铁可以帮助血红蛋白的合成，防止贫血，锌可以促进免疫力，预防感冒等疾病。

4.可以帮助降低血压、降低血糖、预防心血管疾病

因此每天适度食用耙耙柑对健康有一定的好处。