跳减肥操作为一种有氧运动，可以有效地消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。根据研究，每小时跳减肥操可以消耗400-600卡路里的热量，相当于一顿正餐的热量。因此，如果坚持每天跳减肥操，加上合理的饮食控制，是可以有效地减肥的。此外，跳减肥操对于身体的塑形也有很大的帮助。跳减肥操可以锻炼腰腹部、臀部、大腿等部位的肌肉，从而让身体更加紧致有型。而且，跳减肥操还可以促进血液循环，改善身体的代谢功能，让身体更加健康。
