一般来说，成年人每天吃2-3个黑布林比较适宜。如果吃太多，可能会导致胃肠道不适、腹泻等问题。此外，黑布林中含有一定量的糖分，如果糖尿病患者食用过多，也会对健康造成不利影响。除了个人身体状况外，黑布林的品种和产地也会影响每天的适宜食用量。一些品种的黑布林果实较小，每天可以多吃一些；而一些品种的黑布林果实较大，每天吃的数量就要适当减少。此外，不同产地的黑布林也有差异，有些地方的黑布林口感较甜，每天吃的数量也要相应减少。
