是的，运动减肥需要做个计划。
一个明确的减肥计划可以帮助你设定合理的目标。通过制定计划，你可以确定想要达到的体重或身材目标，并为自己设定合理的时间表。例如，你可以制定每周进行几次运动，每次运动的时长和强度，以及每天的饮食计划。这样一来，你就可以有针对性地进行运动和控制饮食，从而更容易实现减肥目标。
一个减肥计划可以帮助你监控自己的进展。通过记录每次运动的时间和强度，以及每天的饮食摄入量，你可以清楚地了解自己的减肥进展。如果发现自己的减肥速度不理想，你可以及时调整计划，找出问题所在并加以改正。这样一来，你就可以更有效地控制自己的减肥进程，避免出现偏离目标的情况。
一个减肥计划可以帮助你保持动力和坚持下去。在减肥过程中，很容易出现动力不足或者想要放弃的情况。但是如果你有一个明确的计划，你就可以时刻提醒自己为什么要减肥，以及减肥的重要性。此外，通过不断地看到自己的进展，你也会更有信心和动力坚持下去，直到最终达到自己的减肥目标。
