如果吃甘蔗过量，就会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，这些物质会提供人体所需的能量。此外，甘蔗中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，对人体健康有益。因此，我们在食用甘蔗时需要注意控制摄入量。一般来说，每天吃一根甘蔗是比较适宜的。此外，如果你想要减肥或控制体重，可以选择在饭前吃甘蔗。因为甘蔗中的纤维素可以增加饱腹感，从而减少进食量，达到控制体重的效果。
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