竖脊肌是一种重要的背部肌肉,可以通过硬拉锻炼得到很好的训练。在进行硬拉运动时,腿部和臀部扮演着发动机的角色,而背部则需要承受很大的压力来保持核心稳定,确保上半身的刚性,并传递力量。因此,许多人将硬拉作为背部训练的重要组成部分。在这其中,竖脊肌的锻炼尤为重要,因为硬拉可以帮助你有效地锻炼竖脊肌。
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