睡姿不当是落枕的主要原因之一。如果你睡觉时头部或颈部处于不自然的位置,会导致颈部肌肉过度紧张,从而引起疼痛和不适。因此,为了避免落枕,我们需要注意睡姿。最好的睡姿是仰卧或侧卧,这样可以保持颈部和脊柱的自然曲线,减少颈部肌肉的紧张。如果有颈椎病,那么落枕的风险会更高,需要注意保持良好的姿势,避免过度紧张颈部肌肉。
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