热敷。
当脚崴了,热敷是更好的选择。热敷可以帮助舒缓肌肉,促进血液循环,减轻疼痛和肿胀。在脚崴后的最初48小时内,热敷可以帮助放松受伤的肌肉,减少疼痛感。热敷还可以促进受伤部位的血液循环,加快废物排出和营养物质输送,有助于加速康复过程。
另一方面,冷敷通常用于急性损伤,如扭伤或拉伤。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀,减缓血液流动,减少炎症反应。但是,在脚崴后的最初阶段,冷敷可能会使肌肉更加紧张,不利于康复。因此,选择正确的时间和方法至关重要。
总的来说,热敷在脚崴后的最初48小时内是更好的选择,可以帮助舒缓肌肉,促进血液循环,减轻疼痛和肿胀。在此期间,冷敷可能不太适合,因为它可能会使肌肉更加紧张。然而,如果疼痛和肿胀持续时间较长,可以考虑在48小时后使用冷敷来帮助减轻症状。
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