椰子的热量确实比一些其他水果高,但椰子肉中的营养成分丰富,对人体有益。如果你想要控制热量摄入,可以适量食用椰子肉,或者选择椰子水等低热量的椰子制品。椰子肉中的脂肪虽然含量较高,但这些脂肪主要是中链脂肪酸,可以被身体快速吸收利用,不易转化为脂肪堆积在身体内部。此外,椰子肉中还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。
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