黄桃吃了有什么好处和坏处

一、好处

1. 促进消化：黄桃中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

2. 提高免疫力：黄桃中含有丰富的维生素C和维生素A，可以提高人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 保护眼睛：黄桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛，预防眼部疾病。

4. 降低血压：黄桃中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

5. 抗氧化：黄桃中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，延缓衰老。

二、坏处

1. 过量食用会导致腹泻：黄桃中含有果酸和葡萄糖，过量食用会刺激肠胃，导致腹泻。

2. 含有草酸：黄桃中含有草酸，过量食用会影响钙的吸收，导致钙质流失。

3. 过敏反应：黄桃中含有过敏原，有些人会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。