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减肥的最真实最实际的方法

回复时间：2015-10-16 06:41:05 41次

减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养

内容仅供参考 回答时间：2015-10-16 06:43:05

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