减肥最重要的是什么?

用户名:匿名用户 | 浏览55次 | 分类: 燃脂减肥 | 2015-10-16 06:41:15

最佳答案

减肥重要的就是消耗卡洛里,而运动又是消耗卡洛里最快的方法。推荐游泳减肥法,详情如下:   保持每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳之所以能够减肥,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

燃脂减肥专家推荐 | 2015-10-16 06:41:15 1

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