这个需要看是用什么方法来减肥,如果是用健康的方法减肥是不会生病的的。 要是用错误的方法减肥当然会生病的,以下是一个比较健康有效的减肥法:
1、慢跑更容易减肥。如果很胖的话,可以先练一段时间的快走,因为快走偏重于塑身型,然后到正常体重或者偏重的时候慢跑,因为跑步可以练人的腿部肌肉。
2、大概能走30分钟就可以了 。也可以慢跑减肥的,建议早上起来一杯白开水。慢跑时间不少于40分钟,每天坚持早晚跑步是很难坚持的,效果非常好的。
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