最近在减肥

回复时间:2015-10-16 06:50:42 49次

一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。 人每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 黄瓜减肥原理 黄瓜每100克15大卡,是低热量蔬果。 经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 相信你看到这些你应该能明白黄瓜为什么是减肥的首选食物了吧。

内容仅供参考 回答时间:2015-10-16 06:52:42

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