猕猴桃是维生素c吗

猕猴桃是一种热带水果，其外表呈现出棕色的绒毛，内部则是绿色的果肉，口感酸甜可口。猕猴桃在营养价值方面也非常高，其中最为著名的就是其富含维生素C。维生素C是一种必需的营养素，对人体健康有着重要的作用。它可以帮助身体吸收铁元素，促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，抗氧化等。而猕猴桃中富含的维生素C则是其最大的营养亮点之一。

研究表明，每100克猕猴桃中含有70毫克的维生素C，比同等重量的橙子和柠檬还要高出很多。因此，猕猴桃被誉为“维生素C之王”，是非常好的补充维生素C的食物之一。除了维生素C之外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维、钾、叶酸等营养素，对人体健康也有着很好的保健作用。例如，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；钾可以帮助维持正常的心跳节律，降低血压；叶酸则对孕妇的胎儿发育有着重要的作用。