1、小麦胚芽(最丰富的一种)。 2、大豆、红花、棉籽。 3、杏仁、榛子和胡桃等坚果。 4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。 5、未精制的谷类制品。 6、猕猴桃等水果。 7、瘦肉、乳类、蛋类。 8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。 9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。 10、添加营养素的面粉、全麦。 11、鱼肝油也含有一定的维生素E。
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