Omgega-3是深海鱼油的重要组成部分,也来源于食物(亚麻籽和亚麻油、坚果和坚果油、豆油)和其它海产品(比如多脂鱼)。深海鱼油主要降低血液中的甘油三酯水平。适当吃些好脂肪很重要,因为它们含热量较高,但太多的热量会引起体重增加,而体重增加对LDL胆固醇和甘油三酯水平有不利的效果。
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