橙子和桔子都是非常健康的水果,适量食用对身体有益无害。对于一些体质较弱或者有消化系统问题的人来说,过量食用橙子和桔子可能会导致上火。这是因为橙子和桔子中含有较多的果酸和维生素C,过量摄入会刺激胃肠道,导致胃肠不适。因此,建议每天食用橙子和桔子的量不要超过两个,以免引起上火。
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