三大护肝食物
1. 豆腐。豆腐不仅含有优质蛋白质,还有钙、维生素A、维生素E等微量元素。研究证明,蛋白质能修复受损肝脏;维生素A可以提升肝功能,促进免疫力,对抗癌症;维生素E则有"护肝新武器"的称号。而且豆腐口感柔软,容易消化,对肠胃有益。
2. 柠檬。柠檬是很强的解毒食品,喝酒的人尤其要多吃。有清热、利尿、美颜、排毒的功效。但由于味道太酸,可以加蜂蜜同吃。
3. 草莓。丰富的维生素c,可以保护身体免受病菌侵害。从中医角度来讲,红色入心脏,心脏强了,肝脏血液足够,身体自然好起来。
三大伤肝习惯
饮酒助眠。睡觉的时候,新陈代谢慢,酒精毒素更难排出,会引致肝硬化。
胡乱吃药。是药三分毒,这等同于"滥用"肝脏的解毒功能。
忧郁发愁。负面情绪要得到释放,感到难过时,尽情的哭吧!愤怒时,对着海大叫吧!经常压抑情绪,会憋出病来哟!
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