首先,控制体重很重要,怀孕前后体重控制在一个合理的范围,能预防妊娠期糖尿病;同理,良好的饮食习惯(多吃水果蔬菜、全谷物食品,限制精糖的摄入,摄取足量叶酸),规律的运动(研究表明,肥胖女性坚持体育锻炼,可以将患病风险降低一半)也有所帮助。宝宝出生后继续注意采取这些预防措施,能够降低将来出现糖尿病的风险。
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