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中学生怎么瘦臀部

用户名：匿名用户 | 浏览106次 | 分类：收腹美臀 | 2015-12-04 08:35:45

最佳答案

仰卧，将脚抬起做骑自行车运动，或者仰卧躺平手放两侧，将脚笔直抬起来，大概抬到45到90度那里再放下。都是30个一组，做三组。真的很有效果。前一个瘦大腿和臀部，后一个瘦腰小腿大腿臀部。我自己有在做。当然可以的话尽量都绷脚尖。我觉得很多瘦腿运动都很有效果，但是太多了又记不清楚。这两个最直接，最方便。

收腹美臀专家推荐 | 2015-12-04 08:35:45 14

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