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求问怎么快速瘦臀部？

用户名：匿名用户 | 浏览69次 | 分类： 收腹美臀 | 2015-12-04 08:35:51

最佳答案

第一，站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要 均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停 留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上 就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的 ~~~~ 就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以 100下为目标,以后做时间久了,就200下,真 的很管用,我就是用这个办法瘦下来的，多压腿，还有按摩，还可以双脚在墙上成90度.

收腹美臀专家推荐 | 2015-12-04 08:35:51 1

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