每天晚上睡前坚持做10到15分钟的瘦臀操。方法:躺在床上,两天成倒V型(吸起两个膝盖),然后屁股带动腰往上定,保持在与膝盖水平的位置,坚持一会儿。两个星期下来,开始看到一点点效果了。但是很担心瘦臀成功,但是pp会变翘啊。我是中学生,不喜欢那种身材。请各位励志哥励志姐指点迷津啊,这种方法会不会让pp变翘,或者你有没有一些更好的瘦臀方法(最好不要也能提臀翘臀)
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