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怎样瘦臀最快最好

回复时间：2015-12-04 08:36:01 36次

1、坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手交叉放在胸前，然后利用臀部一下一下的往前走，10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。
2、坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。
3、平常少坐多站，多走走运动，这样都能瘦臀

内容仅供参考 回答时间：2015-12-04 08:38:01

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