骑自行车减肥多久见效的答案并不是固定的，因为每个人的身体状况和减肥目标都不同。但是，我们可以根据一些经验来大致估算。每消耗3500卡路里的热量，就可以减掉1磅（约合0.45公斤）的体重。而骑自行车每小时可以消耗约400-600卡路里的热量，这意味着每天骑自行车1-2小时，就可以消耗掉约800-1200卡路里的热量。假设你每天骑自行车1-2小时，每周坚持5-6天，那么每周就可以消耗掉约4000-7200卡路里的热量，相当于减掉1-2磅的体重。如果你的减肥目标是减掉10磅的体重，那么大约需要5-10周的时间。
