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同一时刻入睡睡眠质量会更好吗？

回复时间：2015-12-16 04:00:22 88次

　在每天的同一时刻开始就寝，并保持这个时间点。它会通过创造一个睡眠习惯和设定生理节律帮你调整出一个快速入睡的状态。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 04:02:22

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