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为什么睡眠前避免饮咖啡和啤酒？

回复时间：2015-12-16 09:36:07 64次

咖啡中的咖啡因会让人提神难以入睡这是众所周知，它让深度睡眠时间减少，轻度睡眠增多，无法充分休息。而在一般人观念上，酒精可以催眠，喝了酒会昏昏欲睡。其实酒后睡觉也会让深度睡眠时间减少。也许是“睡”了，但你的胃和肝肯定不好受，后半夜的睡眠质量更是堪忧。此外改善睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的缓解失眠症状。

内容仅供参考 回答时间：2015-12-16 09:38:07

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