跳绳是一种全身性的运动方式，可以帮助人们消耗大量的热量，从而减少体内脂肪的积累。而且，跳绳的动作需要不断地张口呼吸，这样可以锻炼到咀嚼肌，从而减少其发达程度。除此之外，跳绳还可以帮助人们改善面部血液循环，促进面部肌肉的代谢，从而让脸部线条更加柔和。此外，跳绳还可以帮助人们减少压力，提高心理素质，这对于瘦脸也是非常有帮助的。
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