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怎样做不会失眠？

回复时间：2016-02-03 04:10:03 26次

为有效助眠，平时有午睡习惯的朋友，可以在中午安排一些活动，而不要再午睡，以免晚上无法入睡。同时，要争取在22:30分前上床，睡前按上述技巧做好睡前准备，并在上床前上卫生间排空大小便，为有效入睡做好一切准备

内容仅供参考 回答时间：2016-02-03 04:12:03

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