李子是一种低热量、高纤维的水果,每100克只含有37卡路里的热量,而且富含膳食纤维,可以帮助消化和排便。此外,李子还含有丰富的维生素C和钾,可以帮助身体排毒,增强免疫力。但是并不是所有减肥者都适合吃李子。因为李子含有一定的果糖和葡萄糖,如果摄入过多,会导致血糖升高,反而会适得其反,让减肥者的身体变得更胖。建议大家每天吃1-2个李子即可,不要过量食用。
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