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将每天的走路步数按照“不到1万步”、“1万~1万2000步”、“1万2000步以上”分开研究后发现，男性走路的步数越多，抑郁、焦虑等症状改善状况就越明显。但是，女性则是每天走1万~1万2000步时焦虑、抑郁症状最少，达到1万2000步以上后反而出现反弹。
根据国际研究，20-30岁女性如果每天走路不足7500步，或工作中运动时间太长，则抑郁症状更加明显。因此，种市在报告中指出，由于步行开始前的状态并不影响走路目标的达成，对于部分有焦虑症或抑郁症的患者来说，不妨每天坚持走路一万步，以良好存成身心的全面健康。
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