青春痘、痘痘、痤疮处理方案（二）

饮食告诉你

 1、长痘痘的人不能吃什么东西你应该知道吧？？！！

辛辣，此类食物包括葱、生姜、蒜、 韭菜、酒、辣椒、八角、胡椒、桂皮、小茴香等。高脂，包括纯糖、巧克力、甜点、糖果、冰淇淋、甜饮料、花生、松籽、蜂蜜（为了解决便秘，你可以适当吃一点）、肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油脂腥、发的食品，补、高糖的食品，此处不再过多赘述。以上都是不能吃的。多吃蔬菜、水果。

2、饮食一定要清淡。

比如说梨、西瓜、柚子、冬瓜、和苹果等。青菜、番茄、水果、绿茶等都可以降低皮肤油脂。

3、早吃好，午吃饱，晚吃少。记好了。晚上记得只要喝一碗粥就行了。

不管怎么样，这个非常时期，你必须吃得小心、谨慎！吃得少是有好处的。

 习惯告诉你

1、如何洗脸？？？

？？？？

关于洗脸水。 

要用温水，不能太烫，也不能太冰，否则要么感染，要么不能有效清洗毛孔。

（2）关于脸盆。 

如果你在家有那种直接就出温水的水龙头的，能够直接洗脸的话，此处请跳过。脸盆的挑选，我认为不是重点。重点是，脸盆的清洁！你需要购买那种湿巾纸（羞羞，不是女生用的那种…………）记得每次洗完脸都要用用湿巾纸沿盆内壁擦拭！你会发现内壁竟然是如此得脏！

擦完就完事了吗？不！你还要用滚滚的热水再烫一遍！要经常擦拭哦！~

3）关于洗脸清洁品。 

根据我的经验，我个人不推荐你们用那种膏状洗面奶。我还是认为这种膏状洗面奶会堵塞毛孔。这里推荐各位选用泡沫型的洗面奶。我之前一直用得是药妆。当然，你可以适当用几次硫磺皂。

4）关于如何冼？ 

拍，轻拍。不可以猛搓。不要把痘痘给擦烂了，要不会感染的！~

关于擦脸。 

说实话，我现在洗脸已经不用毛巾了，我害怕毛巾沾染了传染性的细菌。

洗完脸我用面巾纸擦脸。

（5）关于洗脸的频率。 

 每天2~3次足够（早、中、睡前），千万别洗多了。要不你的脸会更油腻的。

2、！！注意，勤洗澡、洗头、洗被罩、枕巾！

多晒晒被子还是有好处的。

3、晚上睡觉的姿势。如果你的脸严重的话，晚上睡觉就不要侧睡了。 

记得涂好药！

原则上，脸上最好少涂其它东西。像那些什么芦荟胶啊，都是后期用用的。

4、每天要在十点之前就睡觉！~不能熬夜！

5、玩完电脑、手机之类的电子产品，要记得洗把脸哦！~

6、千万不能擅自挤痘痘，会加重发炎、化脓、留下痕迹的！！

绝对不要上手！~让它自生自灭吧！

7、这些好习惯一定要坚持下去啊。就算不为了你的脸蛋，也要为了你的健康！~