喝苹果醋可以减肥吗 有哪些不伤身的方法

　　苹果醋当中会含有一些氨基酸以及有机酸的有效物质，而且苹果醋还能够促进体内过多的一些脂肪。苹果醋还能够让我们体内的一些沉淀物起到新陈代谢的作用。那么你知道喝苹果醋减肥的方法有哪些吗？

　　喝苹果醋减肥的方法

　　1.苹果醋加牛奶。在牛奶中，按照自己的口味加入苹果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅，将营养素确实送达细胞。两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。对肥胖朋友具有良好的瘦身效果。

　　2.苹果醋(不要用醋酸浓度特别高的，对食道有伤害)要跟蜂蜜对比喝会有减肥效果。苹果醋4：1蜂蜜(用饭勺计量)。吃几次是没有什么效果的，要一天2~3次。

　　3.每天吃完饭后半小时喝2口，大概50ML就行，中餐和晚餐后喝，不要喝多，有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的，这样会很伤粘膜和胃。

　　苹果醋的制作方法

　　材料准备：苹果（最好是红富士，或带香味苹果）约500克、冰糖（砂糖也行，不过冰糖最好）约250克、糯米醋（白醋）约300克、糯米醋（白醋）约300克

　　制作方法：1、将苹果洗净切片，去核。

　　2、苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层有较大间隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握。（冰糖多发酵容易，发酵完成也比较酸，但苹果味道就会比较淡。）

　　3、入白醋，将玻璃瓶封口封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月，时间越长味道越浓。

　　温馨提示：苹果切片后很快就会氧化变色，所以在制作前再切片；糖和苹果可以尽量多放一些才会有苹果的香甜味；苹果到最后加入白醋后会浮起来，所以在加醋前尽量把苹果放到2/3满再加醋。