秋季怎么喝茶养生保健方法

秋季干燥的天气容易让人感到烦躁易怒，出现口干、皮肤黯沉等问题，这主要是由于肝血虚、肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚引起的。在这种情况下，可以尝试选择适合自己体质的中药茶饮，从根本上调理身体。下面将介绍4种茶饮，帮助改善秋季干燥带来的问题，恢复红润光泽。

随着秋意渐浓，中医门诊中出现了越来越多因肌肤干燥、脱屑、紧绷、过敏、发痒等问题而求诊的患者。这是因为秋季气候干燥，中医认为干燥会伤害身体的津液，导致体内产生虚热、新陈代谢减慢，外在表现就是口干、皮肤干燥黯沉等症状。根据体质的不同，可以分为肝血虚、肺阴虚、胃阴虚和肾阴虚4种类型，选择适合自己体质的中药茶饮，有助于改善气色。

挑选适合的茶饮改善气色

中医师设计了以下4种中药茶饮，男女皆可饮用。制作方法是将材料装入滤纸袋中，加入800毫升水，先用大火煮沸后转小火继续煮5分钟，待温后再加入1小汤匙约3-5毫升蜂蜜调味，即可饮用。每天均可饮用，饮用后可用热水回冲2-3次。

1.白蒺藜纾肝去斑

适用人群：肝血虚，如两颊有斑、经常熬夜、压力大等。

材料：白蒺藜、生地和茯苓各2钱，如果口舌生疮可再加入洛神花1.5钱。

功效：白蒺藜止痒去斑；生地滋阴；茯苓健脾润肤；洛神花清热解毒、凉血。

提醒：生地还有助于排便，腹泻者不宜饮用。

2.天门冬补肺润燥

适用人群：肺阴虚者，如皮肤干燥、喉咙干渴、干咳、气管过敏等。

材料：天门冬3钱、意以仁2钱、薄何1.5钱。

功效：天门冬养阴润燥；意以仁白润肤；薄何疏散风热、除口臭、使口气芬芳。

提醒：如果有咳嗽有痰，不宜再饮用，以免刺激痰液增多。

3.石斛清胃热生津

适用人群：胃阴虚、胃火旺者，如经常便秘、鼻子长痘等。

材料：石斛和杏仁各2钱、土茯苓1.5钱。

功效：石斛清胃热生津；杏仁润肠通便；土茯苓解毒、有助于改善皮肤红痒发炎。

提醒：脾虚者不宜，如肠胃虚弱、易腹泻，如果正值肠胃炎、腹泻更应停止饮用。

4.菟丝子补肾防老化

适用人群：肾阴虚者，皮肤老化、出现皱纹的更年期妇女。

材料：菟丝子3钱、地
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