婴儿补铁要吃什么?美澳健教你吃强化食物

　 美澳健补铁方法

　　补铁莫过量

　　过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。 过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。

　　吃强化食物

　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。

　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的

　　TIPS ：目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克;另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给婴儿食用。

　　多吃促进铁吸收的食物

　　维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

　　TIPS：饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

　　多吃富含铁元素的食物

　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。

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　　商品功效：“血养女人色”，是肌肤白里透红的秘诀。

　　使用方法：每日1次，每次2片，儿童酌减;嚼服或温开水送服

　　适合人群：有以上“缺铁性贫血表现”的人群。 营养失调或缺乏、免疫力低下人群 需补充铁营养的缺铁人群。 因贫血引起容易疲劳，面色苍白，皮肤问题女性。 孕妇、产妇、哺乳期的妇女。儿童、青少年、男性、中老年人群。

　　成分说明：1、富含氯化血红素(卟啉铁)，可被肠粘膜直接吸收，吸收率高于普通铁剂; 2、添加络蛋白钙肽、维生素C，强化营养同时促进膳食铁吸收，补铁效果更好。