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眼睛干涩、口腔溃疡、手脚冰凉……你的身体是不是常常有些小问题?也许你缺少了某种维生素。葆婴—你的身体里缺少哪种维生素？
缺B族维生素眼睛干涩、口腔溃疡、容易紧张
维B2不仅会导致眼睛干涩和红血丝，还和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。一旦出现这些症状，最好先补维B2，如果还不好，再考虑其他原因。
此外，B族维生素有减压作用。缺维B的人，常常容易紧张。
含维B食物
奶制品、肉类、肝脏。
虽然很多食物都含维B2，但又没有一种特别丰富，所以可能缺乏时，最好吃补充剂。
缺硒手脚冰凉
轻微缺硒的人会觉得手脚冰凉。
含硒食物
最好的是贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。
缺钾手脚无力
爱吃咸、爱出汗、常喝酒吸烟的人，体内的钾都容易流失。
含钾食物
杏仁、花生、扁豆、芦笋。
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