葆婴葆苾康推荐中年妇女补钙的方法

　　人到中年，腿脚就不利索，容易腰酸背疼，这是为什么呢，主要是因为身体缺钙，那么中年女性缺钙还有哪些表现呢?

　　人体到了一定年龄就会开始慢慢流失钙质，就会使人容易出现疲劳、身体乏力、行走不便、头晕失明、腰酸背痛、牙齿脱落、关节炎和各种心血管疾病症状，那么缺钙和哪些因素有关呢?

　　由于我们的饮食习惯是以粮食为主，很少食用奶制品，而且植物性食物里含有的钙不容易被人体吸收，所以日常更应该多摄取富含钙质的食物，比如虾皮、核桃、莲子、黑木耳、牡蛎、淡菜、花椰菜、田螺、芥菜、油菜、香菜、骨头、牡蛎、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、葡萄干、红枣等，富含有钙质的食物，烹饪时候可以适当放点醋，有助于钙质溶解，利于人体的吸收和利用，也可以和富含维C 食品一起食用，都是补钙的好方法，如果缺钙比较严重，可以适当的补充钙剂。

　　年纪慢慢增长除了要补钙还要多补充豆类、谷类、坚果来，中年妇女经常食用豆类及其制品不但能补充优质蛋白，还能补充植物性雌激素，改善中年时期妇女出现的各种不适症状。

　　中年时期补钙是很重要的，多晒太阳，多吃这些含钙食品，就能更好的改善中年缺钙的各种毛病了。

　　此外，葆婴葆苾康Usana钙镁片也能高效补钙，葆苾康Usana钙镁片是拥有独家专利的螯合柠檬酸钙片，和市面上引致结石的碳酸钙片是本質上的不同。碳酸钙很难被吸收的， 像你不能吃贝壳和蛋壳來获取钙质的道理。吸收率低(生物利用度低)的吃來不单止没用，其杂质还会加重身体排毒的负荷，严重者还会引致结石。

　　钙镁片对人体神经传导调节作用非常吸重要，可保持心率正常稳定，缺钙会心率失常引起心悸，还会引起血管的痉挛收缩引起高血压。充足量优质的钙可保持血钙浓度稳定，缺钙会引致钙代谢紊乱而从骨骼中搬出会沉积的钙积在血管壁上造成血管硬化而引致高血压，好的钙有保持血 管弾性和韧性的功能并能促进血液循环，还有帮助降低坏固醇保护心脏的作用，有調查称40%的人患高血压都是由于缺少钙。

　　优质的钙片，还能夠把酸性体质中和。Usana的钙镁片除了吞服的外，还有咀嚼的，适合吞咽困难的病者和有胃病的人群。咀嚼钙能 有效降低胃酸倒流(反酸)、胃酸过多等的病症。