孕妇吃什么对胎儿大脑发育好,葆婴葆苾康海藻油怎么样

　　怀孕了都想生一个健康聪明的宝宝。这就要在孕期孕妇的饮食上下功夫了。孕妇吃什么对胎儿大脑发育好?哪些食物有助于胎儿智力发育，可以促进胎儿脑细胞成长。下面是育儿专家和营养专家推荐的孕妇可以多吃的给宝宝补脑的食物。

　　大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。

　　1.鸡蛋：

　　鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

　　妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

　　2.香蕉：

　　能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

　　3.苹果：

　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

　　4.大葱：

　　含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

　　5.核桃：

　　孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。

　　此外，促进大脑发育，葆婴葆苾康海藻油胶囊是一个不错的选择，海藻油是一种不饱和脂肪酸，其作用是促进大脑和视网膜的发育;而鱼肝油是由维生素A、D组成，其功效是促进钙的吸收，补充维生素A;两者是完全不同的成分和功效，所以可以同时服用。

　　DHA是一种n-3类不饱和脂肪酸缺乏DHA，会影响大脑及视网膜组织结构的形成和功能，从而导致神经系统和视觉发育方面的问题补充适量的DHA，对保障大脑及视网膜的发育是必需的DHA可以增进记忆力改善记忆力，DHA是大脑发育的重要物质之一，DHA是一种不饱和脂肪酸，对人体有营养，大脑及视网膜的作用。

　　DHA是眼睛的重要营养成分眼睛就像一台照相机，角膜就是镜头，瞳孔控制、光圈、底片就是视网膜，大脑是存储卡好视力离不开DHA，DHA是视网膜光受体中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需，DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对于光的敏感度，改善视力DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退，DHA缺乏可能导致弱势近视或其他更为严重的视力缺陷。