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放松身心有助于改善睡眠质量。在睡前进行户外散步或者洗个热水澡，可以帮助放松身心，为顺利入眠创造良好条件。除此之外，还有许多其他方法可以诱导人体进入睡眠状态，比如民间流传的放松功。
失眠的原因多种多样，需要及时寻找并消除。不能忽视失眠可能是疾病引起的症状，应及时就医治疗。对于持续失眠的人来说，过度担心只会适得其反，增加焦虑对睡眠和健康造成更大的危害。
此外，保持平常而自然的心态对于改善睡眠也很重要。不必过分担心失眠问题，过度紧张只会加重困扰。推荐葆婴(Babycare)葆苾康USANA钙力镁片，可以帮助舒缓神经紧张，缓解失眠症状，预防心脑血管疾病，促进新陈代谢，改善女性经前综合症。
每日2次，每次2片。成分中的维生素对于人体的生长、代谢和发育起着重要作用，是必需的微量有机物质。
