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睡眠质量
睡前运动可能会让人更加清醒，肌肉更加紧张，反而影响睡眠质量。喝酒虽然会让人迅速入睡，但容易导致呼吸困难、睡眠不安稳等问题。睡前阅读紧张的小说会让大脑兴奋，导致做梦频繁。因此，选择轻松的散文可能更有助于入睡。
睡眠时间
偶尔一两次睡眠时间不足并不会对健康产生太大影响，不必过分担心睡眠时间不够的问题。强制自己每天睡够8小时反而可能会导致精神紧张，进而影响睡眠质量，形成恶性循环。
葆婴推荐：葆婴(Babycare)葆苾康USANA钙力镁片
主要功效：
除了保护牙齿坚固、增强骨密度外，还能舒缓神经紧张、缓解失眠症，预防心脑血管疾病、老年痴呆等。此外，对女性经前综合症也有改善作用。
使用方法：
建议每日2次，每次2片。
所含成分：
维生素是人体必需的微量有机物质，对人体生长、代谢、发育等方面起着重要作用。
